K様のうれしい変化
「最近、シミがさらに薄くなってきたんです✨」
先日、K様が笑顔で教えてくださいました。
K様は、ハルーラのエステとフェース化粧品を続けてくださっていて、
もともとシミは少しずつ薄くなってきていたんです。
でも、腸の調子を崩されたことをきっかけに、
「ちょっと食事を見直してみよう」
と思われたそうです。
すると──
✨ お肌がさらなめらかに
✨ シミが今まで以上に薄くなり
✨ カラダが軽くなった
その変化をとても嬉しそうにお話ししてくださいました😊
小さな見直しで、大きな変化
K様が特別なことをしたわけではありません。
意識したのは、
ただ「とるもの」と「控えるもの」をちょっと工夫しただけ。
小麦粉・油・乳製品・砂糖の4つを減らして、
キャベツ・大豆・魚・海藻・きのこなど、
体が喜ぶ食材を意識してとるようにされたんです。
この食事の見直しで、
お肌の「シミ消し酵素（カタラーゼ）」が働きはじめたと考えられます🌿
もともとの化粧品とエステの効果に加えて、
食事改善が重なったことで、
さらにお肌の変化が加速したんですね。
隠れ貧血って知っていますか？
実は今、
「隠れ貧血」といわれる女性がとても多いんです。
病院では「貧血じゃありません」と言われても、
体の中では鉄が足りていないことがあります。
鉄が不足すると、
シミを分解する酵素が働きにくくなり、
お肌のくすみや疲れやすさにつながってしまうんです。
もしかして、こんなことありませんか？
- 朝起きるのがつらい
- 下痢や便秘をくり返す
- 肩こりや頭痛が多い
- 疲れやすい、いつもだるい
- イライラしやすい、気分が落ち込みやすい
- ニキビや肌荒れが治りにくい
- 爪が割れやすい、抜け毛が気になる
- 手足が冷える
もし2つ以上あてはまる方は、
隠れ貧血のサインかもしれません。
🥢 「4つを控えて、5つをとる」シンプルな食事法
まずは、4つの食べものを控えることから始めてみませんか？
🍞 小麦粉（パン・麺など）
🍩 油（揚げ物・スナック菓子）
🥛 乳製品（牛乳・チーズなど）
🍬 砂糖（お菓子・ジュース）
そして意識したいのが、5つの食材🌿
🥬 キャベツ（お腹が弱い方は少なめに）
🫘 大豆製品（納豆・豆腐など）
🐟 魚（鮭・しらすなど）
🌿 海藻（わかめ・ひじき）
🍄 きのこ（まいたけがおすすめ）
モデル朝食
難しく考えなくても大丈夫😊
こんな感じの朝食で、
自然と栄養バランスが整います。
もっと詳しくはこちらを参考に♪
↓ ↓ ↓
おわりに
K様は、特別なことをしたわけではありません。
ただ、「腸にやさしい食事」を意識しただけ。
それだけで、お肌も体調も変わってきたんです。
私たちの体は、毎日の食べものでできています。
ちょっと意識を変えるだけで、
お肌も体も、驚くほど応えてくれます。
「最近疲れやすいな…」
「肌荒れが気になるな…」
「便秘や肩こりもあるし、私もそうかも…」
そう感じたら、まずは朝ごはんから始めてみませんか？
無理をしなくても大丈夫。
完璧じゃなくても、できることからでいいんです。
今日食べるものが、未来のあなたのお肌と体をつくります。
一緒に、すこやかな体とお肌を育てていきましょう😊
