こんにちは。
お盆はどう過ごされましたか？
私は
お盆休み中
なんだか老けたようです( ;∀;)
もちろんお手入れは
毎日してますので
お肌の調子は良いのですが
ここ数日
無表情でテレビを見ては横になる
お決まりのポーズ。
無表情でいると
血流も悪くなり
顔の筋力低下
どんどん顔が
たるんでしまいます( ;∀;)
老け顔まっしぐら”(-“”-)”
このままでは
まずいので
今日から気持ちを切り替えて
頑張ろうと思います‼
さて、私のように
無表情で過ごした顔に効果的なのが
『正しい笑顔』です。
どんな顔かご存じですか？
こちらです
↓ ↓ ↓
こんな風に笑顔を作れますか?
正しい笑顔には
ポイントがいくつかあります。
それはスマイルラインと言われます。
【正しい笑顔～スマイルライン】
①上の歯が見えて、下の歯が見えていない
（欧米では下の歯が見えているのはお下品だそうです）
②上の歯が8本見えている
③口角が鋭角に斜め上にあがている
④奥歯と口の中の粘膜が離れている
いかがですか？
少し難しい方は
表情筋がうまく使えていない
かもしれません。
でも、
大丈夫です！
最初は難しくても
必ずできるようになります。
それに
『正しい笑顔』には
嬉しい効果があるのです。
それは
↓ ↓ ↓
【正しい笑顔がもたらす５つの効果】
①免疫力アップ
ナチュラルキラー細胞という
免疫細胞を活性化させ
免疫力をアップする効果があります。
『作り笑い』でも表情筋の動きは脳に伝わるので
一人で過ごす時間に免疫を高めることができます。
②最強のエイジングケア
笑顔が素敵な人は
表情筋の動きがスムーズです。
つまり、
筋肉を上手に使えているのです。
『正しい笑顔』を
続けることによって
筋肉が鍛えられてリフトアップに
繋がります。
③ポジティブな気持ちに
アメリカの心理学者トムキンス氏が発表した
「顔面フィードバックの仮説」が
有名ですが
脳科学の視点からでも
笑顔を浮かべていると
脳が楽しいと勘違いして
ポジティブな思考になりやすくなります。
反対にしかめっ面をしていると
ポジティブな気持ちにはなりにくいと
言われます。
④幸せが伝染する
赤ちゃんの顔を見て
自然と笑顔になることがあります。
赤ちゃんは
特に笑顔に反応してくれますので
その顔を見て、笑ってくれると
さらにこちらも嬉しい気分になります。
これは
大人同士でも同じことが起こります。
笑顔の人につられて笑顔になると
表情筋が刺激され、
ドーパミンやセロトニンなど
幸せホルモンなどがでるので、
気分が良くなるのです。
すると相手も笑顔につられて笑顔になるので、
お互いに良い気分が伝染するのです。
⑤幸福度アップ
笑顔が素敵な人を見ると
『あの人はきっと幸せなんだろうな』と
思うことがあります。
でも、実は
「笑顔が素敵だから幸せになっている」
とも言えるのです。
カリフォルニア大学の教授らが行った研究によると
卒業アルバムの写真が
『正しい笑顔』だった女性と
そうでなかった女性の
30年後の幸福度を測った場合
『正しい笑顔』の女性の方が、
結婚生活の満足度が高く、
心理的に安定している傾向があったのです。
『正しい笑顔』が出来る人は
気持ちがポジティブなので
ポジティブな発言が多くなる。
笑うことで幸せホルモンがでて、
自分だけではなく相手にも幸せが伝染する。
すると、信頼関係も強くなり、人間関係が円滑になる。
こうした要素が絡み合って、自分に幸せが返ってくる。
笑顔の素敵な人には
幸せがやってくるという
プラスの循環がうまれるのです。
まさに
笑う門には福来る。
ですね(^^♪
そんな嬉しい効果がある
『正しい笑顔』
☆お客様のK様は
テレビを見ている時
料理をしている時
お掃除をしている時
何気ない時に
意識してやっているそうです。
確かに
ながらでするのはとっても良いですよね(^^♪
ただし、
『正しい笑顔』には
注意点があるので
最初のうちは鏡をみながら
やってみてください。
注意点は
目を開いて
おでこや目尻など
できるだけ余計なシワを寄せないように。
10分笑顔をキープできる
筋肉がついたら
その先には若々しい顔が待っています。
ぜひお試しください♪
私も今日から
再開して頑張ります(^^♪
今日は『正しい笑顔』の作り方と【5つの効果】
についてお話しました。
