お肌と心を整えるストレスケア
春は新しい始まりの季節ですが、
寒暖差が激しく、自律神経が乱れがち💦
肌荒れやくすみ、乾燥を感じている方も多いのではないでしょうか？
私も胃腸の調子が悪くなったり
花粉で肌がかゆくなったり・・😣
ストレスが肌に与える影響は想像以上に大きいんです。
でも、
ストレスの原因をすぐに取り除くのは難しいこともありますよね。
そんなときは、
受け止め方を変えることや、気分転換の習慣を持つことがカギになります💕
そこで、今日は「日常に取り入れやすいストレス解消法」をご紹介します✨
ストレスをこまめにリセット！
「温泉旅行」など大きなイベントも素敵ですが、
日常で手軽にできる“小ワザ”をたくさん持っておくことが、
実は一番効果的✨✨
おすすめのリフレッシュ習慣
✅ 身体を動かす
- 軽いストレッチやヨガ
- リズムに合わせて踊る♪
- 顔の筋トレでリフトアップ＆スッキリ
✅ 誰かとつながる
- 友達に連絡してみる✨
- 誰かと楽しくおしゃべり
✅ 自然に触れる
- 朝の空気を深呼吸🌿
- 花を飾る＆植物を眺める🌸
- ペットとふれあう🐶🐱
✅ 家の中を整える
- いらないものを捨てる（気分もスッキリ！）
- 鏡や窓を磨いて、光を取り込む✨
- お気に入りのアロマをたく
✅ 自分に声をかける
- 「頑張ってるね！」
- 「大丈夫、大丈夫♪」
- 「なんとかなるさ！」
私の朝のリフレッシュ習慣
私自身、
朝に深呼吸をして白湯を飲み、
少しだけのんびりする時間を持つことを習慣にしています。
この時間をとることで、
心と身体が落ち着き、
スッキリした気持ちで一日をスタートできます😊
マイストレスケアリストを作ろう！
「どれが自分に合うかな？」と迷ったら、
まずは、この記事の中から気になったものを3つ選んで、
スマホのメモや手帳に書いてみましょう！
「疲れたな…」と思ったときにサッと見て、
今の自分に合いそうなものを実践してみてください😊
ストレスをこまめにリセットして、
心も肌も軽やかに✨
あなたにぴったりの「リフレッシュ習慣」、
ぜひ見つけてみてくださいね💕
お顔のケアも、リフレッシュのひとつ。
Haluraのリフトアップエステで心もお肌も癒しませんか？😊
気になる方は、いつでもご相談くださいね💕
お待ちしております(^^♪
