こんにちは！
「心を整えるマインドセット」1日目。
今日は「安心感」についてお話しします😊
人には「安心したい」という大切なニーズがあると言われています。
例えば、
もし今座っている床が抜けるかもしれないと思ったら、
落ち着いていられませんよね。
私たちの心は、
安心できない状況に置かれると常にソワソワしてしまいます。
実は私も、以前はそんな不安に振り回されていました。
漠然と不安があり
「これでいいのかな？」と自分を責めたりする日々が続き、
原因不明の動悸がして苦しくなることも多々ありました。
自然な笑顔も失い、心が休まらなかったんです。
そんな私が変わったのは、
「心を落ち着けるのは自分自身の力」
という考えに出会ったからです。
そこから、深呼吸をして心を整える習慣を始めました。
やり方は簡単♪
心臓に当てて
心臓に感謝をして、4回ゆっくり深呼吸。
そして「大丈夫だよ」「今のままでいいよ」
と自分に優しく声をかけるだけです。
ここでちょっと考えてみてください。
心臓に感謝したこと、ありますか？
私は以前、一度もありませんでした（笑）。
でも考えてみれば、
私たちの心臓は24時間×○○年間、
文句も言わずに働き続けてくれているんです。
それに感謝もしないなんて、
自分の体をブラック企業のように酷使しているのと同じですよね。
この方法を始めてから、心がふわっと軽くなり、
不安に押しつぶされることが減りました。
表情も柔らかくなり、自然と笑顔が増えたことに驚いています。
安心感は他人からもらうものではなく、
自分の中で育てるもの。
心臓に感謝して深呼吸をするだけで、
心も体も少しずつ変わっていきます。
今年はこの簡単な習慣で、
心と顔をもっと明るくしていきませんか？
一緒に安心感を育てて、輝く毎日を目指しましょう✨
