こんにちは😊
今朝の会津は…
やっと、やっと！からっと晴れて、気持ちいい✨
お城の桜もとってもきれいです💕💕
そんな春の朝。
実はとってもすごいことが起きてるって、ご存知でしたか？
✨朝日を浴びると出る”幸せホルモン”✨
朝の光を浴びると、
体の中で「セロトニン」というホルモンが分泌されます。
これ、いわば“心のビタミン”✨✨
ストレスを和らげ、
前向きな気持ちにしてくれるんです。
しかも！
このセロトニンは、
夜になると「メラトニン」という睡眠ホルモンに変身して、
質の良い睡眠までサポート。
つまり朝日を浴びることで、
🌞昼間は元気に、🌙夜はぐっすり！
そして、肌もキラリ✨
そう、
お肌って実は「内・外・心」
この3つのバランスで輝きを放つんです。
🧘♀️お肌の三種の神器とは？
💄外面（がいめん）＝スキンケアやエステなどの美容習慣
🍎内面（ないめん）＝食事や睡眠など生活習慣
🧠精神面（せいしんめん）＝ストレスの有無や心の安定
この三つが「仲良しトリオ」になると、
お肌はぐんぐん若返っていくんです。
でも春って…寒暖差があって、
意外とストレスを受けやすい季節。
「なんか調子が出ないな〜」って日は、
実は知らない間に心がちょっと疲れてるのかも。
そんな時は、ぜひ私の朝ルーティンを真似してみてください✨
🌅朝のひとときルーティン🌿
- 窓を開けて
- 深呼吸して
- 空を見上げて「ありがと〜う！」って言ってみる
…たったこれだけ（笑）！
でもこれが、
心と体とお肌のエネルギーチャージになるんです。
元気がない日は、まず空を見てみましょ。
空はどんな時も、見上げれば広がってる。
あなたの心も、実はそんな風に自由なんです。
春の光、空の青さ、そしてあなたの笑顔。
どれも奇跡みたいに美しい。
自分の内側から輝くって、
特別なことをしなくても始められるんです。
「よーし！今日も私、いい感じ！」って、
鏡に向かって言ってみてください😊
ちょっとニヤッとしちゃうかもしれませんが、
それがまた良いんです（笑）
読んでくれたあなたが、
少しでもホッとしくれたら嬉しいです✨
今日も素敵な一日になりますように🍀
