寒くなりました。体温を計る習慣がすっかり定着しましたが、
みなさまの平熱は何度ですか?
36.4度?35度代の方もいらっしゃいますか?
36.2度より下の方は要注意です。
日本人は今、低体温化しているのをご存知ですか?
それはなぜででしょうか?
☑添加物などの食生活
☑睡眠不足などの睡眠習慣
☑空調の発達
☑運動不足
などの理由が考えられます。
車で移動であまり歩かない。
いつも冷暖房の部屋にいる。
など私も当てはまります。
皆さまどうですか?当てはまる事ありますか?
この生活が低体温につながることがあるのです。
体温が1度上がるだけで免疫、代謝に影響がでます。
免疫は5倍から6倍変わり、
代謝は13%から15%変わります。
つまり、
健康にめちゃくちゃ影響がでるのです。
お肌でいえば、
代謝があがれば
例えば
・しみがとれやすくなる
・しわがなくなる
・毛穴が小さくなる
のです。
しかし、その逆だと、
お肌悩みが変わらないままなのです。
つまり
低体温をそのままにしておくと
「キレイになるチャンス」を逃します。
体温を1度上げるだけで
肌がきれいになり、
やせやすいカラダになる。
Haluraが考える美人体温は
36.7度。
36.7度ある!
という方素晴らしい!!
ぜひそれを維持してください。
そこまではないという方。
ぜひ36.7度を目指しましょう。
ではどうしたら体温は上がるでしょう?
次回のブログでお伝えしていきます。