寒くなりました。体温を計る習慣がすっかり定着しましたが、
みなさまの平熱は何度ですか？
36.4度？35度代の方もいらっしゃいますか？
36.2度より下の方は要注意です。
日本人は今、低体温化しているのをご存知ですか？
それはなぜででしょうか？
☑添加物などの食生活
☑睡眠不足などの睡眠習慣
☑空調の発達
☑運動不足
などの理由が考えられます。
車で移動であまり歩かない。
いつも冷暖房の部屋にいる。
など私も当てはまります。
皆さまどうですか？当てはまる事ありますか？
この生活が低体温につながることがあるのです。
体温が1度上がるだけで免疫、代謝に影響がでます。
免疫は5倍から6倍変わり、
代謝は13％から15％変わります。
つまり、
健康にめちゃくちゃ影響がでるのです。
お肌でいえば、
代謝があがれば
例えば
・しみがとれやすくなる
・しわがなくなる
・毛穴が小さくなる
のです。
しかし、その逆だと、
お肌悩みが変わらないままなのです。
つまり
低体温をそのままにしておくと
「キレイになるチャンス」を逃します。
体温を1度上げるだけで
肌がきれいになり、
やせやすいカラダになる。
Haluraが考える美人体温は
36.7度。
36.7度ある！
という方素晴らしい！！
ぜひそれを維持してください。
そこまではないという方。
ぜひ36.7度を目指しましょう。
ではどうしたら体温は上がるでしょう？
次回のブログでお伝えしていきます。
