こんにちは♪
最近
なんとなく気持ちが重い…
なんかやる気が起きない…
そんな事はありませんか？
そんな時は、まずは無理せず休んでくださいね(^^♪
温かいお茶を飲んだり、お風呂に入ったり、
ぼーっとする時間を作るだけでもOK💕💕
でも、しっかり休んでもまだスッキリしない時。
そんな時は、
自分の心に目を向けてみませんか？
よく言われる「インナーチャイルド」って聞いたことありますか？
簡単に言うと、自分の中にいる小さな自分のこと。
「心の中にペットを飼っている」
と思うと、ちょっとイメージしやすいかもしれません。
このペット（＝小さな自分）は、
寂しかったり、不安だったり、何かを求めているかもしれません。
だから、まずは優しく声をかけてあげましょう。
「最近どうしたの？」
「何か寂しい？それとも疲れちゃった？」
「大丈夫だよ、ちゃんとそばにいるからね」
こんなふうに話しかけてみると、
心がふっと軽くなっていくのを感じるかもしれません。
そして、インナーチャイルドを癒すためにできることを試してみましょう。
◎ 小さい頃好きだったことをする（お絵描き、歌、好きな遊び）
◎ ぬいぐるみやクッションを抱きしめて安心感を得る
◎ 「よく頑張ってるね！」と自分をたっぷり褒める
◎ 小さいころ好きだったものを食べたり、飲んでリラックスする
◎ 1人の時間を大切にして、心を落ち着かせる
大切なのは、
「自分の気持ちに寄り添ってあげること」
「自分を大切にすること」
Haluraでは、リフトアップケアを通して
心のバランスを整えるお手伝いもしています。
「なんとなく元気が出ないな…」
そんな時こそ、
ちょっと自分の心に耳を傾けてみてくださいね😊
そして、「もう少しスッキリしたい！」「癒されたい！」と思ったら、
ぜひHaluraへ♪
お待ちしています🍀
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