こんにちは。
自律神経が乱れたり、疲れが溜まったりしたとき、鏡を見て
「あれ、顔が下がってる？」と感じることはありませんか？
そんな時は、
知らず知らずのうちに姿勢が
「下向き」になってしまっているかもしれません。
スマホを見たり家事をしたりして背中が丸まると、
私たちの首には最大18kgもの負担がかかっているのです。
これは例えるなら
2リットルのペットボトル9本分が
お顔をグイグイと下へ引きずり下ろしているようなもの。
せっかくのラメラケアも、
この強力な力に引っ張られたままだともったいないですよね。
そんな時は、「元気玉ポーズ」がおススメ♪
ドラゴンボールの主人公・悟空が空に向かって手を広げ、
世界中から少しずつ元気を分けてもらうこのポーズ。
実は「美のスイッチ」を入れる最高の形なんです。
※元気玉ポーズを知らない方は検索してみてください♪
やり方はとってもシンプル。
↓ ↓ ↓
- 鼻から大きく息を「吸いながら」両手をV字に！
空からパワーをもらうイメージで、
胸の真ん中にある骨
「胸骨（きょうこつ）」をスッと引き上げます。
これだけで、
お顔を引き下げていた筋肉の緊張がフワッと解けます。
ここでちょっと余談ですが…（笑）
孫悟空みたいに
「元気玉をイメージした画像を作って」
とAIにお願いしてみました。
そうしたら、なんとまあ！
こんなのができました(笑)
笑えるーー！！😂
今の技術ってすごいですね。
でも、
これくらい「集まってる感」を持ってやるのがコツです（笑） - 息を止めて、とびきりの「キープスマイル」5秒！
胸を大きく開いたまま、最高の笑顔を作ってください。
この「笑顔で止まる」ことで、
リフトアップした状態が脳に形状記憶されます。
さらに、
胸を開く姿勢は脳から前向きなホルモンを溢れさせ、表情筋を自然と引き上げてくれるんです。 - 最後に、口から「ふぁ〜っ」と一気に吐き出す。
腕をゆっくり下ろしながら、溜まっていた疲れも一緒に吐き出すイメージでリラックス。
深い呼吸とこのポーズを合わせることで、
自律神経が整い、
お肌の再生を助ける「成長ホルモン」が全身に巡り始めます。
肩や腰に違和感があるときは無理をせず、
心地よく「胸が広がるな」と感じる範囲で大丈夫ですよ。
毎日のラメラケアにプラスして
元気玉ポーズ！
重い荷物を脱ぎ捨てて、
心もお肌も一段と上向きに整えていきましょう！
